الرئيسية
رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 2
صفحة 1 من اصل 2 • 1, 2 
رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين
من طرف نورس الأحد يناير 10, 2010 11:42 pm
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".
بعدها بساعة الإفطار:
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد
أو لبنة + شاي أو نسكافيه.
· الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
· منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)
الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
1- سلطة جبن أو سيزر.
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
العشاء:
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم.
مع تحياتى
كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".
بعدها بساعة الإفطار:
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد
أو لبنة + شاي أو نسكافيه.
· الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
· منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)
الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
1- سلطة جبن أو سيزر.
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
العشاء:
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم.
مع تحياتى
نورس- رئيـس المراقبيـن
- عدد المساهمات : 6388
نقاط العضو : 7403
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 36
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : اكشن
رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين
من طرف مدينه الاحزان الثلاثاء يناير 12, 2010 12:05 am
يعطكي الف عافيه نورس
مدينه الاحزان
- عدد المساهمات : 179
نقاط العضو : 181
السٌّمعَة العضو : 100
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 39
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : ****
رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين
من طرف ليدي المنتدى الثلاثاء يناير 12, 2010 12:28 am
هااد الريجيم ازا بعملو جمعتين بختفي 
ليدي المنتدى- ادارة المنتدى
- عدد المساهمات : 18448
نقاط العضو : 18959
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 06/10/2009
العمر : 34
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : بشتغلش عند حدا اناا مش ئلئاانه^_^
رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين
من طرف نورس الثلاثاء يناير 12, 2010 4:09 am
ههههههههههههههه
نورتي ليدي
نورتي ليدي
نورس- رئيـس المراقبيـن
- عدد المساهمات : 6388
نقاط العضو : 7403
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 36
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : اكشن
نمر العدوانيـ
- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
نمر العدوانيـ- عدد المساهمات : 14778
نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 38
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ -
صفحة 1 من اصل 2 • 1, 2
مواضيع مماثلة» كوني ملكة جمال في اسبوعين مع هذه الخلطات السحرية
» هل تريدين التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟
» ريجيم من عيد الفطر لعيد الاضحى يخسرك 30 كيلو
» هل تريدين التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟
» ريجيم من عيد الفطر لعيد الاضحى يخسرك 30 كيلو
صفحة 1 من اصل 2
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى