طرق لتنشط ذاكرتك

من طرف **نورس** الخميس نوفمبر 05, 2009 7:47 pm

احرص على المشي السريع (الرياضي) 50 دقيقة على الأقل 3 مرات في الأسبوع، الذي بالإضافة الى جميع فوائد تحريك الدماء في الجسم، سيؤدي في نهاية

المطاف إلى الحصول على فائدة زيادة حجم غشاء الدماغ. ولمضاعفة الفائدة، امش. في الحديقة،

طرق لتنشط ذاكرتك Tnshe6-zakera1

اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط,,,,اتبع نصيحة طبيب الأسنان، فقم بتنظيف أسنانك بالخيط مرة يوميا، واحرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل مرة يوميا

طرق لتنشط ذاكرتك Tnshe6-zakera2

أكثر من شرب المياه ,,,,أكثر من شرب المياه، واستبدل أي مشروب كافيني أو كحولي بقنينة من المياه سواء العادية أو الغازية، لكونها أكثر فائدة في تروية دماغك وتقليل جفاف الجسم

تناول التوت الأزرق
اشتر التوت الأزرق بكميات ، عند انخفاض سعره. و لكن بشكل عام، ولكوننا من دولة ليست منتجة للتوت، يمكن اعتبار سعره مرتفعا، وعليه يمكنك شراء التوت المجمد والمعلب أو على هيئة عصير، فهو يحتوي على جميع المغذيات. ويمكنك ان تتناوله على هيئة عصير ولكن يفضل ان تتناوله على هيئته الكاملة مع وضعه في الروب أو الزبادي أو حبوب الصباح

]تناول الجوز ,,تناول حفنة من الجوز - حوالي أونس ، أو سبع حبات بندق يوميا. و يمكن بشرها أو طحنها لتناولها منثورة على السلطة أو في ساندويتش و في الحلويات

طرق لتنشط ذاكرتك Tnshe6-zakera5

موضوع جميل نورس
طرق لتنشط ذاكرتك A8aca95d37l

من طرف **نورس** الخميس نوفمبر 05, 2009 11:18 pm

مرسي عزوفه لمرورك العطر

من طرف **the king of love** الجمعة نوفمبر 06, 2009 3:06 am

يسلمو نورس على المعلومات مشكوره..

من طرف **نورس** الجمعة نوفمبر 06, 2009 3:08 am

شكرااا نديم الحب هااد من زوئك

من طرف **شموخ امرأة** الجمعة نوفمبر 06, 2009 3:25 am

يلا رح نفذهن خطوه بخطوه ههه
ئربوووو الامتحانات الله يعينا
مشــــــــــكوره نورس على المعلومات ربي يديمك طرق لتنشط ذاكرتك Images%3Fq%3D%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1%2B%25D8%25B4%25D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%26ndsp%3D15%26hl%3Diw%26rlz%3D1W1ADBF_en%26sa%3DN%26start%3D45%26um%3D1