منتديات مقهى بانيت اون لاين
اخي الزائر ،، السلام عليك ورحمة الله وبركاته ، اشكرك لتصفحك بمنتدانا الغالي ، ان كنت عضو غير مسجل فبادر بالتسجيل وشارك معنا كي نبقى اسرة واحدة تحت رعايه المحبة بالله . وما يجب عليك الا ان تسجيل فلا يأخذ من وقتك الا دقيقه ونصف ،، تحياتي لك ايها الزائر الغالي

السهر يزيد الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

السهر يزيد الوزن

مُساهمة من طرف غرامـ الورد في الأحد مارس 21, 2010 11:43 am

السهر يزيد الوزن





جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع،
وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون
الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من
الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما
أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب
الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر
الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.


هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.

أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس
التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.

وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم
لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات
أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن
وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء،
وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض.

غرامـ الورد
قلم مبدع
قلم مبدع

عدد المساهمات : 660
انثى نقاط العضو : 798
السٌّمعَة العضو : 100
تاريخ التسجيل : 14/03/2010
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : فااعلة خير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السهر يزيد الوزن

مُساهمة من طرف تعابير الغرام في الأحد مارس 21, 2010 1:06 pm

طيب اناا بسهـــر كتير ,, لي مااا بزيد ووزني ,,

ههههههههههههههه

جد بحكي ,,

عنجد موووضوووع رووعة ,,

تحياااتي ألك ,,

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ توقيع & عضو & المقهى ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ







تعابير الغرام
المشرف العــام
المشرف العــام

عدد المساهمات : 4119
انثى نقاط العضو : 4344
السٌّمعَة العضو : 6
تاريخ التسجيل : 10/09/2009
العمر : 27
الموقع : حبي الاول والاخير هناا
العمل/الترفيه : مــووتــي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السهر يزيد الوزن

مُساهمة من طرف غرامـ الورد في الإثنين مارس 22, 2010 11:17 pm



يك العلم بحكي هااد مش كلاامي

غرامـ الورد
قلم مبدع
قلم مبدع

عدد المساهمات : 660
انثى نقاط العضو : 798
السٌّمعَة العضو : 100
تاريخ التسجيل : 14/03/2010
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : فااعلة خير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السهر يزيد الوزن

مُساهمة من طرف تعابير الغرام في الثلاثاء مارس 23, 2010 2:03 am

ههههههههههههه

المهم راااق لي موووضووعك كتير ,,

تسلمـــ ي ,,


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ توقيع & عضو & المقهى ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ







تعابير الغرام
المشرف العــام
المشرف العــام

عدد المساهمات : 4119
انثى نقاط العضو : 4344
السٌّمعَة العضو : 6
تاريخ التسجيل : 10/09/2009
العمر : 27
الموقع : حبي الاول والاخير هناا
العمل/الترفيه : مــووتــي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى