منتديات مقهى بانيت اون لاين
اخي الزائر ،، السلام عليك ورحمة الله وبركاته ، اشكرك لتصفحك بمنتدانا الغالي ، ان كنت عضو غير مسجل فبادر بالتسجيل وشارك معنا كي نبقى اسرة واحدة تحت رعايه المحبة بالله . وما يجب عليك الا ان تسجيل فلا يأخذ من وقتك الا دقيقه ونصف ،، تحياتي لك ايها الزائر الغالي

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات مقهى بانيت اون لاين
اخي الزائر ،، السلام عليك ورحمة الله وبركاته ، اشكرك لتصفحك بمنتدانا الغالي ، ان كنت عضو غير مسجل فبادر بالتسجيل وشارك معنا كي نبقى اسرة واحدة تحت رعايه المحبة بالله . وما يجب عليك الا ان تسجيل فلا يأخذ من وقتك الا دقيقه ونصف ،، تحياتي لك ايها الزائر الغالي
منتديات مقهى بانيت اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

4 مشترك

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نورس الأحد يناير 10, 2010 11:42 pm

نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو

كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".


بعدها بساعة الإفطار:

مكون من 2 توست + جبن سلوفايد
أو لبنة + شاي أو نسكافيه.

· الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)

· منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)


الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))


1- سلطة جبن أو سيزر.

2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)

3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.


العشاء:

شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم.







مع تحياتى
نورس
نورس
رئيـس المراقبيـن
رئيـس المراقبيـن

عدد المساهمات : 6388
انثى نقاط العضو : 7403
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 36
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : اكشن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف مدينه الاحزان الثلاثاء يناير 12, 2010 12:05 am

يعطكي الف عافيه نورس
مدينه الاحزان
مدينه الاحزان

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 99539110

عدد المساهمات : 179
انثى نقاط العضو : 181
السٌّمعَة العضو : 100
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 39
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : ****

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف ليدي المنتدى الثلاثاء يناير 12, 2010 12:28 am

هااد الريجيم ازا بعملو جمعتين بختفي رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Icon_biggrin
ليدي المنتدى
ليدي المنتدى
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى

عدد المساهمات : 18448
انثى نقاط العضو : 18959
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 06/10/2009
العمر : 33
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : بشتغلش عند حدا اناا مش ئلئاانه^_^

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نورس الثلاثاء يناير 12, 2010 4:09 am

ههههههههههههههه

نورتي ليدي
نورس
نورس
رئيـس المراقبيـن
رئيـس المراقبيـن

عدد المساهمات : 6388
انثى نقاط العضو : 7403
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 36
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : اكشن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين

مُساهمة من طرف نمر العدوانيـ الأربعاء يناير 13, 2010 11:41 pm

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين Shokrn
نمر العدوانيـ
نمر العدوانيـ

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين 86235410

عدد المساهمات : 14778
ذكر نقاط العضو : 16105
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 37
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : معلمـ ابتدائيـ

https://makha-panet.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى