منتديات مقهى بانيت اون لاين
اخي الزائر ،، السلام عليك ورحمة الله وبركاته ، اشكرك لتصفحك بمنتدانا الغالي ، ان كنت عضو غير مسجل فبادر بالتسجيل وشارك معنا كي نبقى اسرة واحدة تحت رعايه المحبة بالله . وما يجب عليك الا ان تسجيل فلا يأخذ من وقتك الا دقيقه ونصف ،، تحياتي لك ايها الزائر الغالي

مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف نورس في الأحد نوفمبر 15, 2009 3:57 pm



بسم الله الرحمن الرحيم

مضار السهر
تعب وخمول
يجب ألا يتهاون الآباء بمشكلة سهر أبنائهم طوال الليل، يحتاج الجسم الى الراحة ليلاً، كما قال الله تعالى: «وجعلنا الليل سباتا والنهار معاشا»، فهي الفترة المناسبة للنوم، ليستعيد أبناؤنا نشاطهم صباحًا. قد يسبب السهر المستمر خلال فترة الصيف لأبنائنا التعب والخمول وسوء التغذية وغيرها من المشاكل الصحية المضرة».
رأي علم الإجتماع
يرى علماء الاجتماع أنه من الصعب السيطرة على المراهقين وإجبارهم على النوم باكراً، لذا من المهم جداً على الآباء استنزاف طاقات هؤلاء ونشاطهم في العمل المفيد والشاق، للحد من عادة السهر المضرة.
ضمن هذا الإطار، يوضح علماء الاجتماع أن السهر من العادات المكتسبة في الأسرة أو البيئة التي يعيش فيها الأبناء، من هنا تؤدي الأسرة دوراً كبيراً في تنمية العادات الصحيحة أو الخاطئة في تربية الأبناء. لا تركز الأسرة المتساهلة اللامبالية في رعاية أبنائها على تنمية العادات الصحيحة في نفوسهم، فينشأ الأبناء عاجزين عن تنظيم أوقاتهم وأمور حياتهم، بالتالي يتخبطون من دون هدف، كذلك يلجأ أطفال كثر إلى تقليد آبائهم في أمور حياتهم، فالآباء الذين يسهرون طوال الليل لا بد من أن يعيش أبناؤهم بالطريقة نفسها.
مضار السهر
للسهر مضار كثيرة صحية ونفسية واجتماعية أهمها:
1. السهر وهرمون الميلاتونين:
أثبتت الأبحاث العلمية وجود الكثير من الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء النوم، منها هرمون النمو المسؤول عن إكسابه القوة العضلية والقوة الذهنية.
يؤدي السهر إلى عدم إفراز الهرمونات بالصورة الطبيعية، فإفراز هرمون، «الميلاتونين» أثناء النوم ليلاً مهم جداًَ، لإكساب الجسم حيوية ونشاط ومناعة ضد الإصابة بالأمراض المختلفة، بما فيها الأمراض الخبيثة، لذلك ثبت علمياً أن معظم مدمني السهر يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية الجسدية.
يساعد النوم ليلاً كثيراً على بطء عمل الجهاز العصبي (السمبثاوي) المؤدي بدوره إلى الإحساس بالإسترخاء والشعور بالراحة في جميع أجهزة الجسم، خصوصاً القلب والجهاز التنفسي، كذلك يحمي من مضار السهر مثل: احمرار العين ونقص حدة الإبصار، نتيجة نقص افراز مادة «الرودوبسين» التي تفرز بكثرة أثناء النوم خصوصاً في الليل. نهارًا، يصرف الجسم طاقاته ليعوّض عما صرفه منها ليلا، ويؤدي عدم أخذ القسط الكافي من النوم إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى من
بينها: التعب، الصداع، الغثيان، احمرار العينين وانتفاخهما، التوتر العصبي، القلق، ضعف الذاكرة والتركيز، سرعة الغضب، الألم في العضلات وبعض المشاكل الجلدية كالبثور وغيرها.
2. السهر والكفاءة العضلية:
أثبتت التجارب التي أجراها علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم، حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى عند السابعة صباحاً، وتستمر لغاية الحادية عشرة ظهراً، حيث يبدأ المستوى بالانخفاض التدريجي لغاية الثالثة عصراً، ويزداد تدريجياً لغاية السادسة مساءً، ثم يعود إلى الإنخفاض التدريجي مجدداً. يبدأ الانخفاض الكبير عند التاسعة ليلاً، ويبلغ مداه عند الثالثة صباحاً .
3. جهاز المناعة:
تسبِّب قلة النوم خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض، وعندما يعتلّ هذا الجهاز يعني ذلك وبكل بساطة الانهيار. عكفت جامعة تورينتو في كندا على دراسة هذا الموضوع طوال السنوات العشر الأخيرة.
يحدد البروفسور مولدو فيسكي، اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية في كلية الطب فيها، أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب، تبين أن قلة النوم وراءها، وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة، وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان. لدى حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية، يصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى.
4. الأرق:
لا يعني الأرق انعدام النوم، وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه. المؤرَّق حركته دائبة لا يستقر، يستدير نحو كل اتجاه، ويحتال على النوم بشتى الوسائل من دون فائدة. إذا امتدّ الأرق ليلة وليالي، انحطت قوى الشخص، توقف العقل عن الإنتاج، سيطر على المؤرّق التشاؤم، الميل إلى الوحدة وكره المجتمعات، كره نفسه ثم كره الحياة. يحتاج الجسم إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة الأعمال الحيوية.
5. التشوّهات القواميّة:
يصيب الجلوس الخاطئ أمام التلفاز أو جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة الهيكل العظمي بأضرار وتشوّهات في العظام وفقرات الظهر، ما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري.




نورس
رئيـس المراقبيـن
رئيـس المراقبيـن

عدد المساهمات : 6388
انثى نقاط العضو : 7403
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 28
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : اكشن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف the king of love في الإثنين نوفمبر 16, 2009 2:01 am

نورس

بارك الله فيـــــــك

ومنك نستفيـــــــــد

احييك على مجهودك وتميزك

تحياتي الك ملك الحــــــــــــب00

the king of love



عدد المساهمات : 3741
ذكر نقاط العضو : 3755
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 18/09/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : طالب جامعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف ليدي المنتدى في الإثنين نوفمبر 16, 2009 2:03 am

ولاااااااااااااااااااااااو

الله يعيني لكاااااااان

على ئد ما بسهر

يسلمو يا عسل

ليدي المنتدى
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى

عدد المساهمات : 18448
انثى نقاط العضو : 18959
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 06/10/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : بشتغلش عند حدا اناا مش ئلئاانه^_^

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف the king of love في الإثنين نوفمبر 16, 2009 2:09 am

يعطيكي العافيه

the king of love



عدد المساهمات : 3741
ذكر نقاط العضو : 3755
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 18/09/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : طالب جامعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف ليدي المنتدى في الإثنين نوفمبر 16, 2009 2:15 am


ليدي المنتدى
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى

عدد المساهمات : 18448
انثى نقاط العضو : 18959
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 06/10/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : بشتغلش عند حدا اناا مش ئلئاانه^_^

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف the king of love في الإثنين نوفمبر 16, 2009 10:10 pm

يعطيكي العافيه

the king of love



عدد المساهمات : 3741
ذكر نقاط العضو : 3755
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 18/09/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : طالب جامعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف نورس في الإثنين نوفمبر 16, 2009 10:15 pm

مرسي كينغ وحاالة حب لوجودكم

نورس
رئيـس المراقبيـن
رئيـس المراقبيـن

عدد المساهمات : 6388
انثى نقاط العضو : 7403
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 28
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : اكشن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف the king of love في الإثنين نوفمبر 16, 2009 10:29 pm

يعطيكي العافيه

the king of love



عدد المساهمات : 3741
ذكر نقاط العضو : 3755
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 18/09/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : طالب جامعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف همسة ملاك في الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 2:18 am

شكرا الك هلى المعلومت

السهر صعب اكيد ولي ما بعرف ينام الله يعينه

معلومات قيمه ذات فائده ************

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ توقيع & عضو & المقهى ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



همسة ملاك
رئيس الـمـشـرفيـــن
رئيس الـمـشـرفيـــن

عدد المساهمات : 4937
انثى نقاط العضو : 4972
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 10/06/2009
العمر : 28
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : ****

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف the king of love في الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 2:20 am

شكرا على المعلومات يعطيك العافيه

the king of love



عدد المساهمات : 3741
ذكر نقاط العضو : 3755
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 18/09/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : طالب جامعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف نورس في الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 11:19 pm

مرسي لالكم ياا حلوين

نورس
رئيـس المراقبيـن
رئيـس المراقبيـن

عدد المساهمات : 6388
انثى نقاط العضو : 7403
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 28
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : اكشن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف the king of love في الأربعاء نوفمبر 18, 2009 1:26 am

يعطيكي العافيه

the king of love



عدد المساهمات : 3741
ذكر نقاط العضو : 3755
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 18/09/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : طالب جامعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف شموخ امرأة في الأربعاء نوفمبر 18, 2009 3:11 am

وانا بقووووول ههههههههههههه
لازم اخفف سهر
تسلمييي خيتووووو دمتي لنا على المعلومات

شموخ امرأة



عدد المساهمات : 825
انثى نقاط العضو : 899
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 30/10/2009
العمر : 23
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : الاغاني

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف the king of love في الأربعاء نوفمبر 18, 2009 11:24 pm

يعطيكي العافيه

the king of love



عدد المساهمات : 3741
ذكر نقاط العضو : 3755
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 18/09/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : طالب جامعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف ليدي المنتدى في الخميس نوفمبر 19, 2009 8:37 pm

يزيدك كينغ

ليدي المنتدى
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى

عدد المساهمات : 18448
انثى نقاط العضو : 18959
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 06/10/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : بشتغلش عند حدا اناا مش ئلئاانه^_^

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف نورس في الخميس نوفمبر 19, 2009 11:36 pm

ياا هلاا منورين ياا احلى اماامير

نورس
رئيـس المراقبيـن
رئيـس المراقبيـن

عدد المساهمات : 6388
انثى نقاط العضو : 7403
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 28
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : اكشن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف the king of love في الجمعة نوفمبر 20, 2009 10:42 pm

يعطيكي العافيه

the king of love



عدد المساهمات : 3741
ذكر نقاط العضو : 3755
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 18/09/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : طالب جامعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف نورس في السبت نوفمبر 21, 2009 12:37 am

الله يعاافيك كينغ والله يحلي اياامك اخي

نورس
رئيـس المراقبيـن
رئيـس المراقبيـن

عدد المساهمات : 6388
انثى نقاط العضو : 7403
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 28
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : اكشن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف the king of love في السبت نوفمبر 21, 2009 12:44 am

الله يسلمك ويعفيكي ويحلي ايامك كمان يارب

the king of love



عدد المساهمات : 3741
ذكر نقاط العضو : 3755
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 18/09/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : طالب جامعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف صمت الكلمات في السبت نوفمبر 21, 2009 12:48 am

شكرا الك على هذه المعلومات المهمه
ويعطيكي الف عافيه

صمت الكلمات
مستشار/ة المـنـتـدى
مستشار/ة المـنـتـدى

عدد المساهمات : 1366
انثى نقاط العضو : 1506
السٌّمعَة العضو : 100
تاريخ التسجيل : 10/11/2009
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : لاني اتقن لغه الصمت حملوني وزر النوايا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف نورس في السبت نوفمبر 21, 2009 2:32 am

هلاااااااااا صمت الكلماات منوره يااا ئمر


نورس
رئيـس المراقبيـن
رئيـس المراقبيـن

عدد المساهمات : 6388
انثى نقاط العضو : 7403
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 28
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : اكشن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف the king of love في السبت نوفمبر 21, 2009 6:40 pm

يعطيكي العافيه

the king of love



عدد المساهمات : 3741
ذكر نقاط العضو : 3755
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 18/09/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : طالب جامعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف ليدي المنتدى في السبت نوفمبر 21, 2009 8:15 pm


ليدي المنتدى
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى

عدد المساهمات : 18448
انثى نقاط العضو : 18959
السٌّمعَة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 06/10/2009
العمر : 26
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : بشتغلش عند حدا اناا مش ئلئاانه^_^

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية‎

مُساهمة من طرف نورس في الأحد نوفمبر 22, 2009 2:44 am


نورس
رئيـس المراقبيـن
رئيـس المراقبيـن

عدد المساهمات : 6388
انثى نقاط العضو : 7403
السٌّمعَة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 28
الموقع : makha-panet.alafdal.net
العمل/الترفيه : اكشن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى